重點摘要
新屋裝潢注意事項有哪些？從油漆顏色選擇、預算控制、風格統一，到沙發和床墊的投資，本文為新屋族整理了裝潢前必須知道的 7 件事。物理治療師特別提醒，床墊是最不能省預算的家具，不適合的床墊會影響睡眠姿勢、導致肩頸痠痛，甚至增加肥胖風險。做足功課才能打造舒適又健康的新家。
恭喜成為新屋族
先恭喜你成為新屋族了！買房之路不簡單，從下定決心買房、省吃儉用存頭期款，到貨比三家找地段找房，一步步走來逐漸實現買房的理想，真的很了不起。
買房後，開始要準備設計、裝潢、採買家具、佈置，每一個步驟都要踏實做功課。雖然網路資訊很透明，但很多新屋族很難在資訊海裡找到真正有用的資訊。
那在新屋裝潢注意事項有哪些？哪些家具值得提高預算投資？以下整理從裝潢到設計你必須知道的 7 件事。
1. 想改變牆壁顏色？油漆先選保險色
在裝潢初期，建議先將牆面塗上較保守或不太鮮艷的油漆色系。明亮色系的油漆雖然奪目、個人風格強烈，看起來就像樣品屋一樣美，但如果在入住或佈置後發現添購的家具跟牆壁顏色不搭，反悔的話會很難處理。
想了解更多臥室顏色對睡眠的影響，推薦閱讀臥室顏色與睡眠品質的關係。
2. 別衝動購物，理性購買所需物品
先列一個清單，列出所有你真正需要、不可或缺的物品或家具，佈置的裝飾品也不要一口氣買太多。
掌握一個原則：「你不是在列願望清單，而是家中必須要有的物品」。如此一來不僅能避免不必要的開銷，也不會讓新家看起來太紊亂，更可以避免過多雜物的囤積。
3. 避免大噴錢！一定要先列預算
看到琳瑯滿目的空間改造推坑文，又看到美的像樣品屋的型錄，很容易讓人無法維持理性。但通常過於浮誇的設計也容易淪為不實用的額外開銷，甚至影響到原本習慣的生活動線。
在裝潢設計前，先設定房間或整個房屋的預算，先準備「需要的」，有額外能力再規劃「想要的」，一定要回歸需求與實際。
4. 自始自終鎖定自己喜歡的風格
在網路上看到很多新家開箱文，覺得北歐風很清爽、無印風很舒服、工業風好有個性，實在很想「我全都要」。
但切記，新家風格一定不要過於雜亂，這樣在視覺上容易疲乏，心情也會過於浮躁。挑好一種最愛的風格，就以那個方向出發。至於家具和裝飾品，也先不要一次買齊，先觀察整體搭配再逐一添購。
5. 不要輕易挑戰自己貼壁紙
一個過來人的建議：不要在你對居家佈置還懵懵懂懂時，就想貼上複雜圖樣的壁紙。對新手來說對齊壁貼的圖樣是非常困難的。
另外，以台灣的氣候條件，壁紙容易失去黏性，久了角角就翹起來。品質不好或經常在室內抽菸也容易發霉或泛黃。在選擇牆面材質時，使用年限也要考慮進去。
6. 沙發一定要選最喜歡好坐的
沙發是一個多花些錢也完全不會後悔的家具。沙發一定是回家後待最久的地方，也是工作後讓身心靈充電的好場域。
挑選沙發除了外型要喜歡，內部材質、表面布料、座寬座深、配色等都要挑到滿意。一張超好坐的沙發，不論價錢多少，只要能讓你想一直賴在那邊，就是 CP 值極高的好沙發。
7. 一張適合你的床墊，值得投資
常常聽到有客人說新家在裝潢上已經花太多錢，只剩一萬的預算購買床墊。但其實床墊的錢是最不能省的。人的一生有三分之一是在床上度過，夜晚的身體修復時間也是在床上。
更重要的是，不好的床墊會影響睡眠姿勢，長時間維持不正確的睡姿可能使肩頸痠痛，嚴重者長期影響身體機能、工作效率降低。科學也證實，睡不好的話肥胖風險逾七成。
想了解如何挑選合適的床墊，推薦閱讀軟床還是硬床的挑選指南。
床墊的預算應該預先規劃，投資品質有保障且適合的床墊。另外，搭配適合的枕頭也很重要。
享受新家的甜蜜負荷
買新家是沉重又甜蜜的負荷，規劃過程中雖然累人，但如果能換來一個充飽電又能讓心情愉悅的夢想舒適宅，算是完成人生中一個夢想清單。
無論是設計裝潢、家具添購及擺設，一定都要做足準備，不然往後要更動絕對更傷神又更傷財。想了解更多關於臥室佈置的技巧，也可以參考臥室佈置助眠的 7 個方法。
常見問題
新屋裝潢預算該怎麼分配？
建議將預算依優先順序分配：基礎水電管線和隔音最優先，其次是臥室寢具（尤其是床墊），再來才是客廳家具和裝飾品。床墊建議至少佔家具預算的 20% 至 30%。
新屋裝潢最容易犯的錯是什麼？
最常見的錯誤是：風格不統一（混搭過多風格）、衝動購物（買太多不需要的裝飾品）、忽略動線規劃、在床墊上省預算。這些錯誤往後要修正都需要更多時間和金錢。
新家床墊該預留多少預算？
床墊是每天使用至少 6 至 8 小時的家具，使用年限通常 7 至 10 年。建議雙人床墊預算至少在 2 萬元以上，如果預算允許，選擇可客製化支撐度的專業品牌更能確保睡眠品質。
裝潢好的房間多久可以入住？
一般建議裝潢完工後通風至少 1 至 3 個月再入住，讓甲醛等揮發性有機物質充分散去。期間可以使用空氣清淨機加速淨化。入住前建議進行室內空氣品質檢測。
參考文獻
- Spiegel K, Tasali E, Penev P, Van Cauter E (2004). Brief communication: Sleep curtailment in healthy young men is associated with decreased leptin levels, elevated ghrelin levels, and increased hunger and appetite. Ann Intern Med, 141(11), 846-850. PubMed
- Jacobson BH, Boolani A, Smith DB (2009). Changes in back pain, sleep quality, and perceived stress after introduction of new bedding systems. J Chiropr Med, 8(1), 1-8. PubMed
- Lan L, Tsuzuki K, Liu YF, Lian ZW (2017). Thermal environment and sleep quality: A review. Energy Build, 149, 101-113. Link
本文內容僅供參考，不構成醫療建議。如有健康問題，請諮詢專業醫療人員。本文由 ZZsleeper 物理治療師團隊審閱。
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